क्या आपको कीवी की त्वचा खाना चाहिए?

कीवी फल कीवी फलक्रेडिट: मार्क एस्पोलेट कॉपीराइट/गेटी इमेजेज

भोजन का समय बहुत सारे अजीब लेकिन दिलचस्प प्रश्न प्रस्तुत करता है: वे क्या हैं केले पर तार (और क्या आपको उन्हें खाना चाहिए)? कुछ लोगों को सीताफल का स्वाद साबुन जैसा क्यों लगता है? क्या आप इसे खा सकते हैं आपके सैल्मन फ़िले से सफेद पदार्थ निकल रहा है ?

यहां हम अपनी सूची में एक और जोड़ रहे हैं: क्या आप कीवीफ्रूट का छिलका खा सकते हैं? पर एक हालिया लेख महिलाओं का स्वास्थ्य वेबसाइट उत्तर का खुलासा करती है - और हम स्वीकार करते हैं कि हम थोड़े हैरान हैं। न केवल पोषण विशेषज्ञ के अनुसार ऐसा करना सुरक्षित है मैगी मून, आरडी , के लेखक मन आहार , लेकिन यह वास्तव में आपके लिए अच्छा है। मून बताते हैं, 'कीवी, छिलका और सब कुछ खाने से फाइबर 50 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।

फाइबर भूख को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह आपको लंबे समय तक भरा रखता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। कीवी त्वचा खाने से आपको फोलेट भी मिलता है, जिसे मून कहते हैं कि यह एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो कुछ प्रकार के कैंसर और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।





देखें: विज्ञान के अनुसार, यहां आपको वास्तव में कसरत करने की कितनी आवश्यकता है

बेशक, कुछ कीवी पर कीटनाशकों का छिड़काव किया जाता है, इसलिए त्वचा को केवल तभी खाना सबसे अच्छा है जब आप जैविक कीवी खरीद रहे हों और उपभोग करने से पहले इसे अच्छी तरह धो लें। त्वचा के साथ कीवी का आनंद लेने के लिए, चंद्रमा पूरे फल को एक स्मूदी में डालने या इसे छोटे टुकड़ों में काटने और सलाद में जोड़ने से पहले सलाद ड्रेसिंग में टुकड़ों को मैरीनेट करने का सुझाव देता है (इससे त्वचा को कम बालों वाला महसूस करने में मदद मिलेगी)।



केले से निकलने वाले उन रहस्यमयी तारों का क्या? जी हां, आप इन्हें खा सकते हैं, लेकिन इस फल का छिलका खाना छोड़ दें, दोस्तों।

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